Главная » Вправи » Які вправи потрібно робити дитині в місяць. Вправи для дітей

Які вправи потрібно робити дитині в місяць. Вправи для дітей

Як робити зарядку новонародженому

Зарядка для новонароджених складається з простих вправ, які малюк може виконати за допомогою мами. Заняття повинні приносити радість як малюкові, так і мамі. Варто пам'ятати, що для кожного віку існують свої особливості зарядки і вправ: карапуз не стоїть на місці, він росте і розвивається.

Коли починати робити зарядку для новонародженого?

У перші дні перебування дитини в нашому світі відбувається його адаптація, і надмірне навантаження у вигляді зарядки малюкові не потрібна. Педіатри радять мамам починати робити зарядку з карапузом починаючи з четвертої - п'ятої тижні від народження.

Як правильно проводити зарядку новонародженому

У перші тижні краще обмежиться масажем і згинанням - разгибанием ручок і ніжок. Після четвертого тижня з малюком вже можна займатися повноцінною зарядкою . Робити зарядку краще на рівній поверхні: найкраще підійде пеленальний столик або просто стіл, накритий м'якою тканиною або ковдрою. Кращий час для проведення гімнастики - момент зміни пелюшок, адже тоді карапузові нічого не махає.

Вимоги для проведення зарядки новонародженій дитині:

  • Зарядка повинна точно значитися в розпорядку дня малюка протягом усього першого року життя.
  • Якщо дитина захворіла або просто втомився, краще не примушувати його до занять гімнастикою.
  • Всі вправи необхідно виконувати не менше трьох разів!
  • Добре провітріть кімнату перед заняттями гімнастикою: температура в кімнаті не повинна перевищувати 21 градуси за Цельсієм.
  • Тривалість зарядки не менше п'ятнадцяти хвилин!
  • Необхідно виробити у малюка позитивне ставлення до процесу зарядки. У цьому вам допоможуть посмішка і ласкаві слова, звернені до дитини під час виконання вправ.
  • Всьому свій час. Немає потреби примушувати карапуза виконувати ті вправи, до яких він ще фізично не доріс: повзати, стояти, сидіти, перевертатися зі спини на живіт і назад.
  • Закінчуйте всі вправи ніжними погладжуваннями без натиску.
  • Животик необхідно погладжувати в напрямку від боків до пупка і далі за годинниковою стрілкою навколо пупка, ручки - від зап'ясть і кистей до плечей, ніжки - від стоп і вище до пахової області.

Як робити зарядку новонародженому - Вправи

Малюк лежить на спині. Акуратно вкладіть в його долоньки великі пальці. Плавно розведіть ручки карапуза в сторони, потім також акуратно схрестіть на грудях і ще раз розведіть. Найкраще виконувати шість - вісім разів.

Карапуз знаходиться в положенні лежачи. Вкладіть в його кулачки великі пальці, плавно розведіть ручки малюка в сторони, підніміть їх до голови, опустіть вперед, потім покладіть вздовж тулуба.

Дитина лежить на спинці. Акуратно зігніть обидві ніжки в колінах одночасно, притисніть їх до черевця, розведіть коліна в сторони. Замріть в такому положенні на три - чотири секунди, потім не поспішаючи розведіть його ніжки в сторони. Вправа виконується п'ять - шість разів.

Малюк перебуває в положенні лежачи. Візьміть його за зап'ястя і акуратно підніміть в сидяче положення. Акуратно змусьте його прийняти лежаче положення. Виконувати вправу чотири рази.

Робіть зарядку з вашим малюком із задоволенням!

Стаття підготовлена ​​для сайту: razvitiedetei. info

Вправи для дітей в 4 місяці

Вправи для дітей в 4 місяці враховують той факт, що безумовні рефлекси новонародженого поступово зникають. Всі його рухи стають свідомими, а значить, для мами і малюка починається все найцікавіше.

Давайте поговоримо про те, як правильно вибирати вправи для дітей 4-місячного віку і як зробити цей ритуал максимально корисним і приємним.

Рекомендовані гімнастичні вправи для дітей в 4 місяці

Гімнастика для дитини в цьому віці займає 25-30 хвилин в день. Збільшуйте навантаження і тривалість тренування поступово, не дуже втомлюючи дитини. Нехай вас не вводить в оману уявна простота вправ - для дітей в 4 місяці будь-який рух є навантаженням, тренує і зміцнює м'язи.

Підведення голови і тулуба

Покладіть дитину на спину і, утримуючи руками за зап'ястя, вкладіть свої великі пальці йому в долоні. Злегка потягніть малюка, спонукаючи його продовжити рух і докласти зусиль для того, щоб підняти голову і тулуб. Ця вправа вже знайоме вам - воно зустрічалася в рекомендаціях з гімнастики для дитини 3 місяців.

Вправа «боксер»

Використовуючи попереднє вихідне положення і як і раніше фіксуючи зап'ястя дитини, поперемінно згинайте і розгинайте руки. Якщо права рука малюка разогнута, то ліва - зігнута - і навпаки. Слідкуйте за тим, щоб розгинання руки стимулювало підведення плічка. І пам'ятайте - руху не повинні бути різкими, це небезпечно.

Вправи на гімнастичному м'ячі

Поки всі вправи на фітбол зводяться до простого добре зафіксованим похитування на «осёдланном» м'ячі, але потрібно відзначити, що цю вправу не завжди подобається дітям. Щоб не сформувати негативне ставлення до гімнастичному снаряду, стежте за тим, щоб м'яч був теплим і яскравим - соковиті кольори подобаються дітям.

Вправа «поворот на живіт»

Ця вправа є новим в комплексі вправ для 4-місячну дитину. Уклавши малюка на спинку, добре зафіксуйте гомілки і зап'ястя крихти, давши йому стиснути ваш палець. Акуратно поверніть таз дитини, спонукаючи повернути голову, плечі і груди. Для завершення перевороту витягніть руку дитини, щоб вона не потрапила під живіт.

Схрещування рук на грудях

У положенні лежачи на спині і звично зафіксувавши зап'ястя, плавно розводите в сторони і схрещувати руки на грудях малюка. Обов'язково чергуйте положення рук (верх / низ) і акуратно струшуйте ручки дитини для того, щоб уникнути перенапруження незвично трудящих м'язів.

Ковзаючі кроки

Ця вправа показано всім, у кого вже встиг пройти гіпертонус новонароджених. Уклавши дитини на спину на стіл або іншу тверду поверхню, надійно зафіксуйте руками гомілки і, періодично струшуючи ніжки, випрямляйте їх і згинайте так, щоб п'ята при цьому плавно ковзала по поверхні.

Крім всіх перерахованих вище вправ можна і потрібно не забувати вже знайомі: рефлекторне прогинання хребта, згинання / розгинання стоп, рефлекторна ходьба і інші. Крім того, продовжуйте практикувати масажні процедури.

Масажні вправи для дітей в 4 місяці

Масаж - це теж гімнастика. По суті, це пасивні вправи, які також ефективно тренують м'язи немовляти. 4-місячному малюку пора запропонувати щось новеньке - настав час розширити техніку масажу.

  • Вібрація або струшування на даний момент є основним методом проведення пасивної гімнастики.
  • Розтирання подушечками зігнутих пальців завжди слід завершувати заспокійливим погладжування шкіри.
  • Практикується масаж сторонніми предметами - якщо ви ще не «познайомили» малюка з фітболом, саме час.

Основними масажними процедурами в цьому віці стають такі вправи.

  • Кільцевий розтирання ніг до коліна (строго виключаючи саме коліно дитини).
  • Розтирання м'язів стегон дитини.
  • Масаж ступень в напрямку від п'яти до пальців.
  • Акуратне кільцеве розтирання рук від долонь до ліктів.
  • Круговий погладжування животика дитини.
  • Масаж спини - поки практикується тільки акуратне погладжування і пряме розтирання.
  • Масаж грудей - погладжування міжребер'я розставленими пальцями.

Слідкуйте за тим, щоб все, що відбувається, подобалося дитині. В іншому випадку знадобиться консультація педіатра.

Гімнастика для розвитку дитини на 3-му місяці

Гімнастика показана для дітей вже з 2-3-го місяця в комплексі з масажем. Вона є профілактичним методом, а при необхідності і способом усунення небажаних станів при розвитку малюка, таких як гіпер-, гіпотонус.

Мета проведення занять з дітьми в 3 місяці:

  • Стабільність тонусу ніг;
  • Виховання, розвиток навичок зміни положень тіла;
  • Фізичний розвиток здібностей рук.

Підвищенню ефективності занять сприятимуть:

  • Теплі ванни, плавання;
  • Спілкування;
  • Вкладання іграшок в долоні з зручними ручками для захоплення;
  • Рефлекторні активні рухи;
  • Енергійні масажні прийоми;
  • Застосування вібрацій з пасивними вправами.

Правила гімнастики

Всі вправи гімнастики - це комбінація рухів, в яку залучені не менше двох суглобів, кілька м'язових груп дитини на 3-му місяці життя. Рухи повинні проводитися повільно, без зусиль, ніжно, прямувати до центру від периферії.

  • При массировании спини 3-місячного малюка слід уникати хребетної області.
  • Погладжування грудей, живота не повинно сильно впливати на області печінки, серця.
  • Натщесерце, після прийому їжі, сну краще не займатися гімнастикою, оскільки дитина буде млявим, а ефект від вправ знизиться.
  • Добре займатися зарядкою в провітрюваній кімнаті. Можна перенести заняття на вулицю. Свіже повітря також сприятливо впливає на розвиток.
  • Влітку бажано гімнастику виконувати вранці або ввечері, щоб не було перегріву дитини.
  • Вправи слід чергувати, що дозволить уникнути однобічного навантаження на окремі групи м'язів і поліпшить розвиток малюка.
  • Перед заняттями тіло дитини потрібно «розігріти» легким масажем. Якщо малюк починає вередувати, то гімнастику на 3-му місяці краще припинити.
  • Якщо є серйозні захворювання, протипоказання для гімнастики, то можна обмежитися легкими простими погладжуваннями. Це не зашкодить фізичному розвитку.
  • Всі вправи проводяться по 3-5 разів.
  • За тривалістю гімнастика не повинна займати більше 10 хвилин.

Комплекс вправ з гімнастики

  • Погладжування рук;
  • Схрещування рук на грудях, відведення в сторони;
  • Розтирання, розминка, погладжування ніг;
  • Розминка, розтирання, погладжування спини;
  • Погладжування живота;
  • Рефлекторні розгинання, згинання стоп;
  • Розтирання стоп;
  • Повороти на живіт зі спини, підтримуючи за руку;
  • Масаж грудної клітки за допомогою вібрації.

Прмере окремих вправ

До вище перерахованих вправ можна додати такі варіанти вправ.

Вправа «метелик». Великими пальцями рук з внутрішніх сторін притримують ноги дитини, зігнуті в колінах. Інші пальці знаходяться із зовнішнього боку дитячої ніжки, допомагають розвести в сторони обидва коліна одночасно.

Вправа «ковзаючі кроки». Дитину укладають на спину. Руками беруть його ноги в нижній області гомілки. Одну ногу м'яко випрямляють, як би ковзаючи стопою по поверхні. Після рух повторюють з другою ногою.

Повороти з живота на спину. Дитині в долоню вкладають палець дорослого, щоб використовувати хапальний рефлекс. Рештою пальцями міцно охоплюють кисть малюка. Другою рукою захоплюють дві ноги в районі гомілки. Повороти на бік починають з руху ніг. Після злегка потягують дитини за руку, щоб той опинився на спині. Вправа сприятливо позначається на розвитку малюка.

Вправа «плавець». Дитину кладуть на живіт. Долоню підводять під його живіт і груди. Ноги утримують другою рукою. Дитину піднімають над поверхнею таким способом, щоб він лежав на долоні з піднятою головою, а ноги повинні виявитися трохи вище голови. Вправа проводять один раз в день, що відповідає нормальному фізичному розвитку.

Неповне присадка. Дитині дають великі пальці рук. Рештою пальцями захоплюють його пензля. Потягують малюка на себе, але не доводять до повного сидячого положення, щоб не зашкодити фізичному розвитку. Голова від тіла може відставати. Після акуратно кладуть його на бік, щоб не пошкодити потилицю.

Погойдування на м'ячі. Дитину кладуть животом на м'яч. Ноги розводять в сторони, трохи похитують м'яч. Уважно стежать, щоб долоні або стопи могли спиратися на поверхню столу або підлоги. Дитину варто спонукати до самостійного відштовхування. Щоб долоні дитини розкрилися краще, ними хлопайте об поверхню м'яча. Після малюка перевертають на спину, кладуть знову на м'яч, підтримують за груди і похитують м'яч в різних напрямках.

Користь гімнастики

Користь гімнастики полягає в наступному:

  • Розвиток координації рухів, м'язового фізичного тонусу;
  • Стимулювання сенсорного сприйняття. слуху, мовних здібностей, якщо дорослий під час вправ озвучує свої дії;
  • Пізнання дитиною свого тіла;
  • Розвиток рефлексів ходьби, повзання;
  • Розслабляючий, заспокійливий ефект.

Гімнастика для дітей з 3-го місяця - це корисне підмога для дорослих в розвитку і вихованні. Від фізичних вправ, які виконуються правильно і регулярно, буде величезна користь для вашого малюка .

Що ще почитати

Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...
Actionteaser.ru - тизерная реклама